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  :  ゆきこ 東京セレブ

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最近友人に、
 
アウトドアヨガに誘ってもらったので近々チャレンジしてきます。
 
ヨガウェアを選ぶのと夜の綺麗な景色を見ながら身体を思いっきり動かすのがとても楽しみです。
 
人が大勢集まるので、
お友達が出来たらいいなあ
 
 
 
こんばんは
 
連休明けは、ちょっと元気がなくなりますね
 
 
そんな時の私の気晴らしは夜の散歩です。
 
 
 
しばらく眠っていたリーボックの
 
「イージートーン」というエクササイズシューズを引っ張り出してご近所をテクテク1時間半くらいお散歩してきました。
 
 
空気が注入された靴底の
バランスボールに載ったような微妙な不安定で
 
ハムストリング筋、腓腹筋、大臀筋など美脚、ヒップアップに欠かせない筋肉を鍛えられる作りになっています。
 
 
バランスを取りながら歩くのがいつもより疲れて、今夜はぐっすり眠れそう
 
これから脚を揉み解して寝ます。
おやすみなさい
 
 
行ってきましたよ
 
潮干狩り
 
長時間の中腰の姿勢で身体がバキバキだけど
いっぱい取れて大満足
 
 
貝の模様ってよく見るとみんな違って綺麗ですよね。
 
 
持って帰ってすぐ全て砂抜きして、
 
 
調理しきれなかった分は冷凍・冷蔵に分けて保存しました
 
 
 
パエリアや酒蒸しなど
どれも美味しかったです
 
ゴールデンウィークはお出掛けもしますが毎日運動して
 
体力向上を目指したいと思います
 
 
日頃鍛えている友人ふたりと
 
最近電話で話して良い影響を受けたので楽しんで勉強しながら健康維持します
 
 
そして変わりたいと思えた一番の理由は
 
 
10年弱会っていなかったスポーツをする印象よりも、たくさん読書をしたり勉強が得意な色白細身の知人が
 
私の知らない間に格闘技の師範になり、総合格闘技の試合に出てファンや教え子もいて努力しているのを偶然知ったからなんです。
 
 
戦う姿に心を打たれて私も見習いたいと強く感じました
 
スリムな体から、筋肉ムキムキになるまでどのような道のりだったのかも興味深々!
 
 
今日はこれからトレーニングです
 
動画配信アプリで「向かいのバズる家族」というドラマを観て最近内田理央さんが好きになりました。
 
 
 
表情が可愛らしくて、インド映画風の歌って踊るシーンを何度か観ちゃったくらいです
 
 
 
 
 
SNSに隠し撮りの動画を拡散されてしまった事で人生が変わったカフェ店員の主人公と
 
周囲の人々のSNSの様々な付き合い方が描かれたお話になります。
 
真面目で可愛い主人公の誰にも知られたく無いもう一つの自分の姿が怖い
 
 
もうすぐゴールデンウィークですね。
 
私は家族と海と映画に行く以外は空いていて、
その他どこかに行けたらと思っています。
 
 
一番気になっているのは「富士芝桜まつり」
 
 
行った事ある人はいますか?
 
 
 
ピンク色は視覚を通して脳に届くと、下垂体や松果体、視床下部を刺激して内分泌が活発化され女性に嬉しいホルモンを分泌するそうです。
 
 
 
身体が求めているサインですかね
 
 
ベアミネラルの春色のアイシャドウパレット
 
 
 
最近の一番のお気に入りです
 
 
 
クリーム色
オレンジ2色
桜色
紫2色
 
 
いい色なので思わず紙にぬりぬり
 
花粉症による目の周りのヒリヒリが落ち着きそうなので、
 
完全に善くなってから使うのが楽しみ
 
Googleニュースの今日のヘッドラインの中に
ブラックホールの撮影成功の記事があり、
天体が好きな私はとてもロマンを感じました。
 
今回の撮影で
存在を直接裏付けたことになり、銀河の成り立ちの解明につながると書かれていたので、今後新たな発見も期待できそうですね
 
 
 
M87銀河のブラックホールの画像=10日午後10時7分
 
 
 
南米・チリにあるアルマ望遠鏡。上空に見えるのは天の川銀河
 
今日は旅先で見た陶器を少し載せます
 
 

 
 
 
 
 
とても線が細かく色鮮やかで
しばらく見入っていました。
 
 
日頃身の回りにあるものが素朴でシンプルなので、たまにこのような華やかなものを見ると珍しくて新鮮に映ります
 
 
 
最近お店の事務所内の鏡台で髪を整えていたら
 
すぐ横の窓辺にこんな物を見つけました。
 


 
スズメウリの種を植えたミニ鉢。
 
 
他にも色々な植物が育っていて園芸好きな私にとってはちょっとした癒しとなっています
 
 
スズメウリでリースを作ると可愛い
 
 
今夜はのびのびストレッチしてから寝ます。
おやすみなさい
 
 
新元号の発表から1日
 
「人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ。
梅の花のように、日本人が明日への希望を咲かせる国でありますように。」という由来を知って気持ちが引き締まるような感覚になりました。
 
 
毎日明日への希望を持って、人との関わりを今後更に大切にしたいと思います
 
 
次まで少し間が空くのでこちらでお礼を伝えさせて下さい。
 
 
桜のメッセージカードひとりになってから読みました。
 
 
お手紙好きなので嬉しかったです。
 
ひっそりと居る猫ちゃんが気に入りました。
 
ありがとうございます
 
 
 
 
 
近々、女性8人で近場を2泊3日で旅行してきます。
 
内容は釣りと観光地巡りで
中には初めて一緒に旅行する人もいてすごく楽しみです
 
ホテルのお部屋で寝る前にアレコレ色々おしゃべりするのもいいですよね。
 
 
今度旅の話をチラっと聞いて下さい

昨日、今年初めて釣りをしに相模湖へ行きました
 
 
ドーム船のワカサギ釣りなので
 
室内で寒くなくみんなで和気あいあいと楽しく過ごせてとても良かったです。
 
 
 
2匹の釣果でしたけどね
 
皆に食べてもらうためにいっぱい調理したかったのでまたチャレンジしてみます。
 
 
こんにちは
 
 
花粉症に効き目のあったサプリを今日は紹介します
 
 
 
 
プロポリスと
シソ・甜茶・乳酸菌・ハトムギ・ルイボス茶がひとつになったグスノンです。
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